Życie z chorobą afektywną dwubiegunową bywa jak jazda na huśtawce, której nie da się zatrzymać. Psychoterapia nie zastępuje leczenia psychiatrycznego, ale jest jego ważnym uzupełnieniem: pomaga lepiej rozumieć chorobę, wcześniej zauważać zmiany nastroju i odzyskać poczucie wpływu na własne życie.
Czym jest ChAD?
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD, dawniej psychoza maniakalno-depresyjna) to przewlekła choroba, w której pojawiają się nawracające epizody depresji oraz manii lub hipomanii. Pomiędzy nimi wiele osób funkcjonuje dobrze przez długi czas. Rozpoznanie stawia lekarz psychiatra, a podstawą leczenia są leki stabilizujące nastrój.
Brytyjskie wytyczne NICE (CG185) zalecają, by osobom z ChAD oferować — obok leczenia farmakologicznego — ustrukturyzowaną pomoc psychologiczną opracowaną z myślą o tej chorobie (indywidualną, grupową lub rodzinną), której celem jest m.in. zapobieganie nawrotom.
W czym mogę pomóc
- rozpoznawanie wczesnych sygnałów manii, hipomanii i depresji — Twoich własnych, nie tylko tych z podręcznika
- plan na wypadek nawrotu — co robisz, kogo informujesz i kiedy kontaktujesz się z lekarzem
- regularny rytm dnia — sen, posiłki, aktywność i odpoczynek, które pomagają stabilizować nastrój
- psychoedukacja — czym jest ChAD, jak działa leczenie i dlaczego warto je kontynuować także w dobrym okresie
- emocje po epizodach — wstyd, poczucie winy, żal za utraconym czasem, lęk przed kolejnym nawrotem
- relacje, praca i plany — jak mówić o chorobie bliskim i jak planować przyszłość z uwzględnieniem ChAD
Jak pracuję
Z wykształcenia jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. W pracy z osobami z ChAD korzystam z technik CBT oraz elementów DBT, ACT i MBCT — szczególnie przy regulacji emocji i radzeniu sobie ze stresem. Doświadczenie zdobywałam m.in. w szpitalach psychiatrycznych i poradniach psychologiczno-psychiatrycznych w Polsce i w Szwecji.
Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o Twojej historii choroby, obecnym leczeniu i o tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze. Na tej podstawie ustalamy cele i plan pracy.
Współpraca z psychiatrą
Jeśli jesteś pod opieką psychiatry, nasze spotkania będą wspierać prowadzone leczenie — za Twoją zgodą mogę się z lekarzem kontaktować. Jeśli nie masz jeszcze psychiatry, pomogę zaplanować ten krok. Psychoterapia nie jest dobrym miejscem na samodzielne odstawianie leków — wszelkie zmiany w leczeniu omawiaj z lekarzem.
Wsparcie dla bliskich
ChAD dotyka całej rodziny. Bliscy często nie wiedzą, kiedy reagować i jak rozmawiać o niepokojących zmianach. Zapraszam także na konsultacje dla rodziców, partnerów i rodzin — razem lub osobno.
Przeczytaj też, jakie sygnały ostrzegawcze mogą zapowiadać nawrót.
W kryzysie nie czekaj na wizytę. Jeśli masz myśli samobójcze lub stan Twojego bliskiego gwałtownie się pogarsza, zadzwoń pod 112 albo zgłoś się na najbliższą izbę przyjęć szpitala psychiatrycznego. Całodobowe Centrum Wsparcia: 800 70 2222.